プライベートピラティス
10セッションで気分が変わり、20セッションで変化を感じ、30セッションで違う身体を獲得する ジョセフ ピラティス
ピラティスは女優やモデルなどのセレブリティからトップアスリート、老若男女問わずいろいろな方が実践している注目のヒーリングエクササイズです。
ドイツ人ジョセフ・ピラティスにより1914年頃に考案され、体幹の深層筋を用い、動的コントロール力を向上させる筋バランス調整法のひとつと位置付けられています。
第一次世界大戦中にドイツ人強制収容所で、リハビリテーション指導したことが始まりと言われます。リハビリのやり方がユニークでベッドのスプリングや酒樽の留め金を「抵抗」として利用したことが今日のピラティスマシンの原点となりました。
ピラティスは基本的に個人にあわせたパーソナル指導で行い、その効果は「10セッションで気分が変わり、20セッションで変化を感じ、30セッションで違う身体を獲得する」と表現されています。
アメリカでの1999年頃からのピラティスブームも、有名な女性アーティストが出産後１か月で全く元の体型をピラティスで取り戻したことより始まっています。
それ以外にも、多くのハリウッド女優やプロゴルファーなど多くの実践者がその効果を彼等自身の身体で証明し、また日本においても女優やモデルがドラマや舞台前の身体づくりに、トップアスリートが試合前のトレーニングやコンディション調整にピラティスを実践されています。
ピラティスを実践し続けることで、正しい呼吸が身に付き、身体を自分の意思でコントロールすることが出来るようになります。そのことにより「ストレスが解消された、ぐっすり眠れる、集中力が高まった」などのメンタル面と「姿勢が良くなった、柔軟性が向上した、身体の不調が改善された」などのフィジカル面に変化を感じるなど、様々な効果を得ることが出来ます。
健康的な身体づくり、不調を改善したい、スポーツやアートパフォーマンスを高めたい方に最適です
- 運動がなかなか継続できない
- 疲れやストレスが溜まっている方
- カラダが硬くどこかに不調を抱えている方
- 柔軟性やカラダの軸を出しバランスを良くしたい方
- 肩こりや腰痛、膝痛など痛みを改善したい方
- インナーユニットを鍛えたい方
- 骨盤の歪みなどによる女性特有の悩みを改善したい方
- 正しく美しい姿勢を身につけたい方
- アウターのみならずインナーマッスルをつけたい方
- 立ち振る舞いなどの美しい動作を身に付けたい方
- 産後の体型を元に戻したい方
- リハビリやロコモ予防、機能改善をしたい方
- さらにパフォーマンスを高めたいアスリート、パフォーマーの方
リフォーマー、タワーの紹介
ピラティスはリフォーマー、タワー（キャデラック）と呼ばれる特殊な器具を用いて身体に即時フィードバックを与えていきます。パワーハウスと身体のセンタリングを感じ、縮まった身体を伸ばしていき、アライメントを整えていきます。
何百種類もあるエクササイズを一人一人の目的に合わせて行っていきます。
男性こそ、ダンディピラティスを！
多くの方が仕事でカラダを酷使しています。カラダの使い方は重いものをもつ、立ち仕事が多い、手先の作業があるなどさまざまですが、最もおすすめしたいのがデスクワークなどカラダをほとんど動かさない方です。
筋肉はアウターマッスルがあるだけではカラダの不調、バランスの崩れから逃れることができません。インナーユニットであるパワーハウスを鍛えることにより良い姿勢やバランス、筋力を維持ししなやかな筋肉を養うことができます。硬さが原因である腰痛や肩こり、猫背などを予防することができます。
ピラティスは内臓脂肪減少に効果を発揮します。脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪とがありますが、この内臓脂肪については、女性よりも男性の方が付きやすくいわゆる「かくれ肥満」になる可能性が男性の方が高いのです。この内臓脂肪に効果的なのは、インナーマッスルを鍛える事で内臓を取り巻くようについているインナーマッスルを鍛えることで、内臓脂肪の燃焼を促します。そして内臓を正しい位置に戻すことができるので、その機能も効率よくなり体内の循環、代謝もよくなります。
仕事には集中力や冴えた脳が必須です。継続することで集中力が高まり、頭の中もクリアになります。またリラクゼーション効果もありますので呼吸も楽に深くできるようになり、カラダがとても癒やされることでしょう。
ぜひピラティスを一度お試しください。終了後は驚きの効果を発揮することでしょう！
９,９００円（税込）
５回券、１０回券もございます
プライベートトレーニング＆エクササイズ
トップアスリートに行っているトレーニングプログラムに整形外科で行っているリハビリや評価、またピラティスのコンセプトを取り入れ、個人の目的に沿ったオリジナルのプログラムを提供します。必要に応じて治療など医学的アプローチも行い、痛み、違和感、体型の悩みなども解決をお手伝いいたします。
やせたい、メタボ予防、体質改善、ストレス解消、リラクゼーションなどから、筋筋膜性腰痛、脊柱菅狭窄症、肩関節周囲炎、肩こり、変形性関節症からくるひざや腰の痛みまで、幅広く個々の希望にお応えしますので、本気で身体を変えたい方はぜひご相談ください。
またトレーニングから治療などのボディメンテナンスまで一人のトレーナーが行うのであなたの身体をすべてマネジメントできます。
９,９００円（税込）
５回券、１０回券もございます
